Terapiapalveluiden hyöty on se, että voit kokonaisvaltaisesti paremmin ja saat lisää elämänhallintaa arkeesi. Inhimillinen kärsimys ja psyykkisten haasteiden tuoma haitta vähenee. Pystyt etenemään kohti arvojesi mukaista toimintaa ja saavuttamaan toivomiasi asioita elämässäsi.
Kelan korvaamaan kuntoutuspsykoterapiaan hakeutuaksesi sinun tulee olla 16–67-vuotias ja työ- tai opiskelukykysi on uhattuna mielenterveydenhäiriön vuoksi sekä sinulla tulee olla psykiatrin lausunto ja lähete psykoterapiaan. Sinun tulee saada diagnoosin saamisen jälkeen vähintään 3 kuukauden ajan asianmukaista hoitoa esimerkiksi työterveydessä, lyhytpsykoterapiassa tai hyvinvointialueen mielenterveyspalveluissa esimerkiksi psykologin, lääkärin tai psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotolla.
Kela tukee kuntoutuspsykoterapia käyntejä 57,60 € / kerta ja lisäksi korvataan myös matkakuluja. Asiakas maksaa itse ylimenevän osuuden tai voi tarvittaessa hakea Kelasta toimeentulotukea, mikäli on siihen oikeutettu. Kela myöntää tuen kuntoutuspsykoterapiaan vuodeksi kerrallaan ja enintään 3 vuoden ajaksi.
Psykoterapiatapaamiset ovat pääsääntöisesti viikoittaisia. Terapiamenetelmänä hyödynnetään kognitiivista käyttäytymisterapiaa.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokas ja käytännönläheinen tutkimusnäyttöön perustuva terapiamenetelmä, jolla voidaan hoitaa esimerkiksi masennusta, ahdistusta, uupumusta, traumoja, riippuvuuksia, pakko-oireita ja pelkoja.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tavoitteellista työskentelyä käyttäytymisen muuttamiseksi. Asetamme yhdessä tavoitteet ja etenemme suunnitelmallisesti toiveidesi mukaan. Tutkimme yhdessä ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi sekä niiden välisiä yhteyksiä. Terapiassa on keskeistä tunnistaa haasteiden taustalla olevia ajatus- ja käyttäytymismalleja sekä löytää niille vaihtoehtoisia toimintamalleja. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa altistamme vaikeille tunteille ja ajatuksille sekä vähennämme niiden välttelyä. Mukana on myös itsenäistä työskentelyä käyntien välillä.
Hyödynnämme tarpeesi mukaan kehollisia menetelmiä kuten rentoutumismenetelmiä, mindfulness ja vireystilan säätelyn harjoituksia. Käytän työskentelyssäni myös hyväksymis- ja omistautumisterapiaa sekä käyttäytymisanalyysia ja altistusharjoituksia niin mielikuvissa kuin todellisissa tilanteissa.
Kognitiivista käyttäytymisterapiaa on mahdollista saada myös itse maksavana asiakkaana.
Kognitiivinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja rajattu terapiamuoto, joka keskittyy muuttamaan ajattelu- ja toimintamalleja nykyhetken haasteissa. Kognitiivisella lyhytterapialla voidaan tukea esimerkiksi kriiseissä ja elämäntilanteen muutoksissa, ihmissuhdehaasteissa, elämäntapamuutoksissa, työhön ja uraan liittyvissä haasteissa sekä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Kognitiivisella lyhytterapialla voidaan hoitaa myös yksittäisiä lieviä tai keskivaikeita mielenterveyden häiriöitä kuten masennusta, ahdistusta ja sosiaalista jännittämistä.
Kognitiivisessa lyhytterapiassa tarkastelemme ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi sekä pyrimme löytämään uusia näkökulmia ja toimivampia selviytymiskeinoja. Terapian aikana teemme käytännönläheisiä harjoituksia, jotka suunnitellaan arkeesi sopiviksi. Tyypillisesti lyhytterapia kestää 1–20 tapaamiskertaa ja siinä suunnitellaan rajattu tavoite yhden tai kahden keskeisen ongelman hoitamiseksi.
Lyhytterapiaan voit hakeutua joko itse maksavana asiakkaana, työterveyden tai vakuutusyhtiön kautta. Lyhytterapiaan ei voi saada Kelan tukea. Itse maksavana asiakkaana et tarvitse lyhytterapiaan lähetettä. Palvelun määrä ja mahdollinen maksettava omavastuu riippuu työpaikkasi työterveyssopimuksesta tai vakuutussopimuksestasi.
EMDR-terapia (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on tehokas tutkimusnäyttöön perustuva menetelmä, jota käytetään erityisesti traumaattisten ja muiden häiritsevien kokemusten käsittelyyn. EMDR terapian avulla autetaan aivoja käsittelemään ja integroitumaan vaikeisiin muistoihin niin, että niiden aiheuttama tunnekuorma lievittyy. Menetelmä perustuu muun muassa silmänliikkeitä hyödyntävään bilateraaliseen stimulointiin, mikä auttaa lievittämään psyykkistä kuormitusta ja stressiä. Traumaattiset kokemukset eivät enää aiheuta niin suurta ahdistusta ja voivat tulla osaksi elämänhistoriaasi.
EMDR-terapia soveltuu esimerkiksi posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD), ahdistukseen, pelkotiloihin ja masennukseen, jotka liittyvät häiritseviin elämänkokemuksiin. Käsiteltävät traumasi voivat olla niin menneisyydessä kuin äskettäin tapahtuneita ja joko pitkäkestoisia tai yksittäisiä tapahtumia. Hoidot toteutetaan usean tapaamiskerran sarjana ja sen kesto on yksilöllinen.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivinen lyhytterapia
EMDR
Kuntoutuspsykoterapia
Työhyvinvointipalvelut